Регулярные занятия под руководством тренера и физическая активность в целом делают тело более крепким и здоровым, реакцию — быстрой, а самого человека — более стрессоустойчивым.
Во время них формируются правильные моторные привычки благодаря выполнению большого числа подходов.
Вместе со стремлением к победе это даёт возможность спортсмену выигрывать соревнования и просто добиваться лучших результатов.